Unsere Workshops im Energiezentrum Hallein

Ablauf und Struktur

Jede der acht Einheiten (90 Minuten) besteht aus:

• Reflexionsimpuls – eine Frage zur Selbstbegegnung

• Geführte Meditation – thematisch abgestimmt

• Tarot-Ziehung – intuitive Karte als persönlicher Spiegel

• Austausch im Kreis oder in Dyaden – achtsames Zuhören und Teilen

Keine Vorkenntnisse nötig. Jede*r Teilnehmende darf in eigenem Tempo eintauchen.

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Woche 1 – Ankommen, Atmen, Lauschen

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Einführung in Meditation. Du lernst Haltung, Atemführung und den Umgang mit Gedanken kennen.
Reflexion: Wie fühlt sich Stille für mich an?
Meditation: Atem- und Körperwahrnehmung, sanftes Ankommen im Jetzt.
Tarot: Was möchte mir meine Karte über meinen Weg in die Stille zeigen?
Ziel: Vertrauen in die Praxis und erste Begegnung mit der eigenen inneren Stimme.

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Woche 2 – Werde zum Beobachter deiner Gedanken

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Wir richten den Blick nach innen und lernen, Gedanken und Muster klarer zu erkennen.
Reflexion: Welche inneren Stimmen lenken mich – und welche führen mich wirklich?
Meditation: Offenes Gewahrsein – Beobachten ohne Bewertung.
Tarot: Was darf ich erkennen, um ehrlicher mit mir zu werden?
Ziel: Selbstbeobachtung und innere Klarheit.

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Woche 3 – Emotionale Klarheit

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Gefühle sind Wegweiser. Wir üben, sie wahrzunehmen und zu verstehen.
Reflexion: Welche Emotion möchte gerade gehört werden?
Meditation: Herzraum-Atmung, emotionale Präsenz.
Tarot: Welche Emotion weist mir heute den Weg?
Ziel: Emotionale Balance und Selbstakzeptanz.

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Woche 4 – Grenzen & Selbstschutz

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Du lernst, Energie zu halten und klarer zu unterscheiden, was dir guttut.
Reflexion: Wo darf ich meine Grenzen liebevoll stärken?
Meditation: Schutzfeld, klares Ja/Nein im Körper spüren.
Tarot: Was stärkt meinen Raum und meine Klarheit?
Ziel: Bewusste Abgrenzung und innere Stabilität.

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Woche 5 – Loslassen & Erneuern

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Altes darf weichen, damit Neues entstehen kann.
Reflexion: Was darf ich loslassen, um leichter zu werden?
Meditation: Licht- und Reinigungsreise, Transformation.
Tarot: Was darf ich befreien, um mich zu erneuern?
Ziel: Befreiung, innere Leichtigkeit, Neubeginn.

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Woche 6 – Vertrauen & Kraft

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Wir stärken das Vertrauen in die eigene innere Führung.
Reflexion: Wo darf ich mir selbst mehr zutrauen?
Meditation: Solarplexus-Stärkung, Atemkraft, Selbstvertrauen.
Tarot: Was erinnert mich an meine innere Stärke?
Ziel: Selbstermächtigung und innere Stabilität.

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Woche 7 – Verbindung & Herzentscheidung

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Herzöffnung und authentische Begegnung mit sich selbst und anderen.
Reflexion: Wie kann ich mich tiefer verbinden – mit mir, anderen, dem Leben?
Meditation: Herzverbundenheit, liebevolle Präsenz.
Tarot: Was unterstützt mich, Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen?
Ziel: Tiefe Verbundenheit und authentische Herzkommunikation.

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Woche 8 – Integration & Ausblick

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Rückblick, Integration und bewusster Abschluss.
Reflexion: Welche Erkenntnis möchte ich in meinen Alltag mitnehmen?
Meditation: Ganzheitliche Integrationsreise, innere Ruhe und Klarheit.
Tarot: Welche Energie begleitet mich auf meinem weiteren Weg?
Ziel: Integration, Dankbarkeit, Ausrichtung auf den nächsten Schritt.

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Organisatorisches

• Dauer: 8 Wochen · jeweils 90 Minuten

• Format: Präsenz 

• Zielgruppe: Menschen, die sich mehr Ruhe, Bewusstheit und innere Führung wünschen

• Vorkenntnisse: Nicht erforderlich

• Mitzubringen: Offenheit, Notizbuch, Decke und Getränk

• „Dein Beitrag für acht Wochen Meditation, Reflexion und spirituelle Arbeit beträgt 288 €.
  Inklusive aller Materialien und Teilnahmebescheinigung.“

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Circle of Women: Zeit für dich

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Ein 4-teiliger Kurs für Frauen, die sich selbst wieder spüren, loslassen und neu ausrichten möchten.
Jedes Treffen widmet sich einem eigenen Thema und führt dich Schritt für Schritt näher zu dir selbst – mit Meditation, Achtsamkeit, Körperarbeit und Energieübungen.

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1. Abend – Ankommen bei dir

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Ankommen. Durchatmen. Loslassen.
Wir beginnen mit sanften Atem- und Erdungsübungen, um aus dem Alltag in den Moment zu kommen.
Geführte Meditation und Journaling helfen dir, innere Ruhe zu finden und wieder ganz bei dir selbst zu sein.

Fokus: Erdung, Präsenz, innere Stabilität

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2. Abend – Deine innere Stimme

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Du lernst, deiner Intuition wieder zu vertrauen.
Mit Herzmeditation, intuitivem Schreiben und kleinen Energieübungen öffnest du den Zugang zu deinem inneren Wissen.

Fokus: Intuition, Klarheit, Selbstvertrauen

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3. Abend – Grenzen & Selbstwert

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Ein Abend für Selbstachtung und innere Stärke.
Du spürst, wo deine Grenzen liegen, wie du sie klar kommunizierst und dich selbst in deiner Kraft hältst.
Achtsame Körperarbeit und kurze Partnerübungen unterstützen dich dabei, dich sicher und zentriert zu fühlen.

Fokus: Selbstwert, Abgrenzung, innere Stärke

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4. Abend – Loslassen & Neubeginn

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Zum Abschluss lassen wir Altes liebevoll gehen und öffnen Raum für Neues.
Mit einem kleinen Ritual, Meditation und bewusstem Schreiben verabschiedest du Belastendes und richtest dich neu aus.

Fokus: Loslassen, Leichtigkeit, Vertrauen in den eigenen Weg

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Was dich erwartet

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• Meditation, Achtsamkeits- und Energiearbeit

• Sanfte Körperübungen & intuitive Schreibimpulse

• Raum für Austausch, Stille und Selbstreflexion

• Eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig stärken

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Organisatorisches

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• Dauer: 4 Abende à 1,5 Stunden

• Ort: Energiezentrum Hallein

• Teilnehmerinnen: max. 10 Frauen

• Leitung: Sonja Christine Schmeller – Coach | Beraterin | Mentaltrainerin

• Gesamtbeitrag: € 144

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Ein Kurs für alle Frauen, die bereit sind, sich selbst Zeit zu schenken – für Ruhe, Kraft und neue Wege.

Circle of Women – Zeit für dich. Raum fürs Sein.

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